Meditacija „Sugrįžtu į save”

Aprašymas

Kai dirbdami daug atiduodame kitiems – užduotims, žmonėms, sprendimams – viduje atsiranda jausmas, kad savęs lieka mažiau.
„Sugrįžtu į save“ – tai trumpa, bet gili praktika, skirta sugrąžinti dėmesį atgal į save, atkurti vidinį centrą ir nuraminti išsibarsčiusį protą.

Meditacija veda per kūno pojūčius, dėmesio surinkimą ir švelnų vidinį fokusą, kuris gimsta natūraliai – be prievartos ir be spaudimo.
Po praktikos dažnai jaučiamas aiškumas, stabilumas ir paprastesnis santykis su tuo, ką reikia daryti toliau.

Praktika padeda:

• susigrąžinti išsibarstytą dėmesį ir energiją
• sumažinti vidinę įtampą po intensyvios darbo dienos ar susitikimų
• atkurti vidinį stabilumą ir aiškiau matyti prioritetus
• grįžti prie darbo ramiau, su vienu aiškiu žingsniu

Tinka klausytis darbo pertraukos metu, po sudėtingo bendravimo ar bet kada, kai norisi „sugrįžti į save“ ir tęsti dieną be chaoso.

Meditacijos trukmė 13 min.