IPRA

Kaip įveikti stresą darbo pokalbio metu?

Tam, kad sumažintumėte stresą dalyvaujant darbo pokalbiuose ir įveiktumėte scenos baimę, turime jums kelis patarimus.

 

  • Pirmiausia, pripažinkite, kad šią baimę turite. Pasiruoškite pokalbiui iš anksto ir pagalvokite, kokių klausimų galite sulaukti, o jei įmanoma – parepetuokite.
  • Kad sumažintumėte streso lygį, susiplanuokite darbo pokalbį pirmoje dienos pusėje.
  • Kalbėkite apie tai, ką tikrai išmanote. Jeigu nežinote, kaip atsakyti į klausimą pagalvokite, padarykite tarpą, atsikvėpkite ir tuomet tęskite. Jeigu atsakymo tikrai nežinote – pasakykite tiesą, juk visi esame žmonės ir galime kažko nežinoti.
  • Stresą išprovokuoja neverbalinė kūno kalba. Atpalaiduokite kūną ir nelaikykite rankų sukryžiavus. Patarimas būtų  – pokalbio metu rankose turėti tušinuką ar pieštuką stresui malšinti ir jį tiesiog nukreipti.
  • Pokalbio metu pasitikėkite savimi, užduokite savo klausimus, bendraukite, įsitraukite į pokalbį.
Atminkite, jeigu iš tiesų norite įveikti baimę, nebėkite nuo jos. Naudokitės kiekviena proga, kai galite pasirodyti prieš auditoriją, darbdavį ar žmonių kompanijoje.

 

 

 

Komentarai

  • Komentarų kol kas nėra.
  • Pridėkite komentarą